喝酒后想避免宿醉？医生建议多喝水，少喝有色酒精

每每有聚会，不少人都会宿醉。这种情况可能没有特别的治疗方法，但一位医学专家有一个建议，可以缓解饮酒后的后遗症。

电视台菲利帕·凯医生说，某些有色酒可能会使宿醉恶化，所以最好避免它们，《快报》报道。通常情况下，宿醉是由脱水造成的。

菲利帕博士在ITV的《今晨》节目中说：“酒精是一种利尿剂，会使人饮酒后小便。因此，它常常导致脱水。”

正如梅奥诊所的一份报告中所详述的，宿醉使人头痛和疲劳。更重要的是，它影响了一个人的睡眠质量。有些人会说这有助于他们入睡。然而，他们必须不时地起床和上厕所。因此，醒来后常因睡眠零碎而感到疲惫。

专家说，一些简单的止痛药，如治疗头痛的扑热息痛，非处方的抗消化药，对于宿醉引起的胃部酸痛必不可少。然而，宿醉是无法治愈的。除了戒除酒精饮料外，也没有办法预防宿醉。

然而，有些人发现，如果饮用深色酒，他们的宿醉会恶化。这是因为化合物“酒类芳香物”在有色酒（如黑啤或红酒）中的浓度高于白葡萄酒或伏特加等透明烈酒。

因此，远离深色酒可能有助于减轻宿醉的影响。

菲利帕博士还建议人们适度饮酒。此外，人们应该知道自己的极限，并少量饮用。她还提到喝酒前需要吃饱，肚子里有食物会帮助人体更慢地吸收酒精。

同时，应该确保自己喝大量的其他液体。可以在每杯酒精饮料中添加一杯水，或将两者交替饮用。此外，她建议确保在睡觉前喝一大杯水，即使要在晚上起来上厕所。

医生继续说，喝水会有帮助，特别是如果一个人醒来时有头痛、疲倦和恶心的感觉。她强烈建议喝水来缓解宿醉。在The Spruce Eats上发表的一篇文章中也讨论了水作为宿醉的补救措施的重要性。

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