规划时间做事，让你事半功倍

安静下来，试着看一本书，试着跟自己单独相处，竟然是一件这么难的事。疫情的关系，我平均一个月只上课3天，难得的休息，难得的安静。只是这个空档，我也没有闲着，现在正在念博士班的我，正好准备收集问卷，希望用统计和数字，让自己可以往毕业之路迈进。

为回到学校念书做准备，因此我已经训练自己能在短时间内进入流畅的阅读状态。细细品味文字，看到华丽词藻用荧光笔画出，看到精采逻辑用小贴纸贴着，看完，如果有机会，在末尾写出反思重点，试着和作者对话，也试着提出自己的读者观点。回到校园的训练，让我习惯在每篇文章、每本书，去注意作者背景、写作动机、学习要点，并确认作者提供知识的正确性，当然，更试着去反驳观点，不轻易接受别人喂养的知识和想法。

深度阅读是造就一个人成长最重要的习惯，它决定一个人如何在宇宙中汲取知识，并以汲取成就养分，以养分成就底蕴，以底蕴成就内涵。深度阅读，更需要内化成为灵魂的一部分，充实自己灵魂的丰富性，以灵魂的丰富在和人互动中，产生影响力和说服力。真正的底蕴才能撼动人心，而不断念书和学习，是创造底蕴的起点。

这一切，都需要你能够静得下来。

但是，试着静下来，让自己专心，却似乎是好难的事。

你也掉进「虚度光阴」的恶性循环了吗？

社交软件的喧哗，让人们喜欢看脑颅内高潮的标题。只要一醒来，顺手第一个找的就是手机，离开家门确认的也是手机，工作有空档就摸手机，无聊等待也肯定找手机。有一次，我在公交上，那天穿着5公分高跟鞋，趁着这个假性优势，我眼一瞄，可以看到每个人的手机屏幕。

前面那个高中生正在打游戏，右手边的上班族正在追剧，再往右边点的年轻女生在打魔术方块，左手边的先生正在看小说。每个人都好忙，虚度光阴。这世界，时间如此宝贵，但什么时候开始，忙碌的我们时间早就不够用的情况下，竟然还不断的找机会虚度时间，而后果就是让生活变得更加片段，工作变得更加混乱，压力似乎加剧。因为更感觉压力，就更透过手机让忙碌的大脑想要放松和放空。放空确定，但放松了吗？恶性循环的结果是，越忙，脑子越空，越忙，脑子越笨，结果更静不下来，而让自己毫无进步。

想让自己更好，从每天的自我对话开始

静不下来，看不出文字深意，品不出精神底蕴，仅是看有限的网络文章、有限的网络影片，就说：我懂了。结果浅盘的知识，难以应付弹跳成长所需的后座力，难以应付更进一步问题的挑战，力道不足却想高飞的结果，就是摔在原位。

每天给自己沉静的30分钟，进行自我反思，和自己对话是重要的。

每个人都是大人了，自己要决定自己要长成什么样的人。但不论你决定成长的方法是什么，面对的都是自己，没有理由不和自己对话。

那要怎么静下来呢？我的方法是，选择在每一天的固定时间，听着音乐，嗅着薰衣草精油，然后在没有家人干扰下，试着问自己，「今天发生了什么事？」「哪些事很特别？」「今天我要感谢谁？」「我可以学习什么？」「为什么我会这样做？还可以更好吗？」以及「我准备怎么面对明天？」这样的安静时刻，让毛躁的我，也慢慢变得沉稳，也变得可以应付窘境，也变得可以从仇恨中感谢。

疫情过后，世界将变得不一样。秩序会翻转、规则会重订。你的现有优势会被挑战，你的人生位置会被重新调整。有成长能力的人，可主动改变自己适应环境；没有成长能力的人，就是被迫改变然后咒骂环境。你会发现，最后只有自己才能依靠自己，但你为自己预备好了吗？你愿意静下来，然后和自己相处吗？