紫薯和米饭哪个热量高？

文章导读

紫薯和米饭的营养价值都是比较高的，因为紫薯的热量虽然比较低，但是可以当做主食食用。减肥期间吃最有利于身体健康，而米饭的原材料是大米，大米的热量会比其他的主食要低，从热量的主食表看来，米饭的热量会比字数稍微偏高一些。

别名：黑薯，紫薯

热量：70 大卡（100克）

分类：谷薯芋、杂豆、主食

红绿灯：

评价：一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)70.00碳水化合物(克)15.90

脂肪(克)0.14蛋白质(克)1.89

纤维素(克)1.70

热量：116 大卡（100克）

分类：谷薯芋、杂豆、主食

红绿灯：

评价：一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，但它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，减肥期间适量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)116.00碳水化合物(克)25.60

脂肪(克)0.30蛋白质(克)2.60

纤维素(克)0.30维生素A(微克)