婴儿吃盐丧命，辅食加盐不是真的爱，是害！

文章导读

盐是人的身体内必须的养分之一，但是关于宝宝要不要吃盐，是新一代科学育儿的妈妈经常跟老一辈发生分歧的观点。新妈妈们通常都知道，1岁以内的宝宝是不应该吃盐的。

但在老人们的眼里，宝宝不吃盐会没劲，走路不稳。妈妈也担心，宝宝不爱吃辅食，是因为辅食没味道，不好吃。

但是妈妈们一定要记住：盐分摄入过早、过多都不利于宝宝身体健康，会给宝宝心脏、肾脏都造成负担。1岁以下的宝宝千万不要吃盐哦！

 

 

婴儿的五脏器官尚未发育完全，长期高盐饮食，可能引发宝宝的肾脏、心脏功能受损，严重的可能导致死亡。

6-12月的宝宝，正常进食就可以满足对钠摄入

虽然说宝宝每天需要350毫克的钠。根据美国营养学会的研究指出，一岁半以内的婴儿奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足甚至超过生理需要。

至于宝宝的味觉，味觉习惯正在发育中，成人所谓的“有没有味道”，对宝宝来说，他是没有感觉的，所以无需担心，反倒是调味品的刺激，宝宝会比较敏感哦。

 

 

宝宝1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物

1-3岁的宝宝不吃或少吃盐

宝宝每天需要700毫克的钠（1.8克食盐），许多宝爸宝妈看着差不多翻倍的节奏，都急忙要给宝宝准备盐罐子了。但是要注意哦！虽然宝宝这个时候确实是对钠的需求量上升，但是也不用着急着给宝宝的食物加盐以保证宝宝能充分摄入钠元素，因为随着宝宝的慢慢成长，他的食物版图也在不断地扩大，类如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等，都在齐心协力为宝宝提供等额的钠呢！

所以，3岁之前，最好不用加钠盐，让宝宝体味着天然食物味道的同时，顺便降低一下日后高血压和心脑血管疾病的发病率，一举两得哦。

 

 

4-6岁，可以少量食盐

这个时候的宝宝需要的钠，升至900毫克（2.3克食盐），食物本身分担了大部分，真正需要食盐提供的不多，1-2克就可以了。

以前奶奶们的观念，只是时代缩影。以前的老百姓，吃不到什么盐，还有繁重体力劳动，流失的钠得不到补充，电解紊乱而乏力。到现在，几乎每家每户都不差“盐”！

 

传统美食往往会让我们想到重口味，好像盐，糖，油，调料都不用钱一样，下的时候特“豪”。但是这种“豪”无论是对宝宝还成人的健康都造成一定的风险。

所以，回归健康生活还是以清淡为主才是上上策哦！当然，健康的生活习惯从娃娃抓起，现在各位宝爸宝妈应该知道，宝宝要不要吃盐，吃多少盐了吧？

 

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