怀孕期间出现胃不舒服是比较常见的，也是正常的生理现象

文章导读

在怀孕期间出现胃不舒服是比较常见的，这也是正常的生理现象，有的时候还会引起呕吐，引起恶心的症状，首先要缓解压力，不要长时间不运动，可以适当的吃一些苹果酱，吃一些梨或者橘子，在饮食方面要少食多餐，要预防能够引起呕吐的气息，比如说一些油烟味，一些炒菜的味道等等。

充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。适当锻炼，特别在怀孕早期。喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻晨吐症状。吃一些梨或橘子，吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。

孕妈妈一定要留意一些饮食忌讳，不能随意吃，少吃多餐，每次进餐不用强求吃多，想吃的时分就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等以备随时开吃。防止某些会惹起呕吐的气息，如油腻味，炒菜味，油烟味等。

此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而会加重。因此，当感到不舒服时，试着做几道智力题、打打牌或看看书，可以帮助孕妇放松，预防晨吐。