月经推迟的原因有哪些呢？与经常熬夜有关吗？

文章导读

月经现象是女性们最重要的生理表现，正常的月经会让女性们心里舒适，身体健康，而月经异常就会让女性们出现各种问题，因此，面对月经问题一定要引起重视，积极寻找方法解决，下面就来看看月经推迟的原因经常熬夜怎么解决呢？希望女性们可以了解一些。

只要在生活上多加注意，改掉不良的作息习惯，是可以调整月经周期的，主要做到以下几点：

1.适当减压

现代女性常常因为工作学习压力巨大，而感到心情烦躁，因此要学会释放压力，让大脑得到放松。你可以在工作间隙，适当做做活动，也可以听听音乐散散步，保持愉快的心情，才能使月经如期而至。

2.轻勤换内裤，注意卫生

私密处的环境也同样对月经有一定的影响，平时要勤换清洗内裤，清洗后要经常暴晒杀菌。购买内裤时，尽量选择棉质透气的布料。

3.杜绝经期性生活

月经到来之际，正是下身最为脆弱的时候，千万不可以和老公进行亲密行为，否则会让病菌趁虚而入，影响女性身体健康。

4.与生冷食物说不

生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都会影响到女性气血的平稳，因此要对这些食物说NO！体质较差的女性，平常要多摄入高蛋白食物，来增加体内的营养元素，而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果，可有效降火。