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五种蔬果让你健康瘦脸

2018-02-02 11:05 家庭医生在线   

要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,下面小编为大家介绍五种含有钾质的蔬果,一起来了解了解吧。

五种蔬果让你健康瘦脸

菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

冬瓜玉米汤

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。

胡萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是如果你知道红萝卜的小脸功效后,你就会爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,让你养颜又美容喔。

坚果

充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

责任编辑: 3858NCY

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