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女性肾虚怎么办 教你养肾好方法

2018-02-27 14:30 家庭医生在线   

女性肾虚会出现腰酸背痛、月经不调、失眠多梦等症状,想要滋阴补肾,多喝汤是良方,那么滋阴补肾汤有哪些呢?下面就一起来看看吧。

桂圆枸杞粥

材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

羊腰汤

材料:羊腰子250克、枸杞子50克、生地黄100克、核桃100克、杜仲100克、姜3克、盐5克、味精2克、花生油15克、香油2克做法:枸杞子、生地、杜仲洗净。胡椒肉用沸水烫过,去衣。羊腰洗净,剖开,去白脂膜,切厚片,下油锅,加姜略炒。枸杞子、生地、胡桃肉、杜仲放进锅中,加入清水适量,用旺火煮沸。下入羊腰片,转用文火煲2~3小时,加入精盐、味精、料酒、香油,调味即可。

红枣生鱼汤

材料:红枣20颗,干龙眼肉50克,生鱼一条,姜片4片,调味品适量。做法:生鱼去鱼鳞、鱼鳃,洗净切块。龙眼、红枣洗净。把鱼、姜片放入锅内,加生抽,煎至微黄。锅内加水,水沸后放入所以原料,改用中火煲2小时,加少许盐调味即可。功效:滋阴补肾,健脾补血,安神。

黑豆炖狗肉

做法:狗肉500克、黑豆50克、料酒10克、盐5克、大葱15克、姜5克。将黑豆洗净,泡发。狗肉洗净切块。将黑豆和狗肉共置锅中,加适量清水及料酒、姜、葱等调料,煮至狗肉熟烂。加盐适量再炖一会儿停火即可食用。功效:补虚壮阳、益气养血。适用于肾气亏虚型耳鸣耳聋患者,阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软、阳痿早泄、性欲减退等症。同时对脾肾阴虚所致尿少者及小儿遗尿也有较好的疗效。

阿胶糯米粥

材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。

锁阳羊肉粥

材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

责任编辑: 吉熟

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