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增强免疫力吃什么才好呢?

2018-02-06 16:47 大众养生网   

文章导读

许多朋友在生活中因为没有经常性的锻炼,所以身体的免疫能力都会有持续的下降情况,这样对身体的健康其实并不利的,容易引起疾病的出现等等,想要对身体进行免疫力的增强,除了适量的运动之外,部分饮食也是可以促进这样的效果,比如多喝酸奶、开水等等。

增强免疫力吃什么才好呢?

 

1、多喝酸奶:

坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,注意。

增强免疫力吃什么才好呢?

 

2、多饮开水:

记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

增强免疫力吃什么才好呢?

 

3、多吃海鲜:

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

4、经常喝茶:

科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

5、不妨饮点红酒:

大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。

责任编辑: 吉熟

责任编辑: 吉熟
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