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治肾虚最好方法是什么

2018-02-18 15:41 大众养生网   

文章导读

肾虚是临床上的常见问题,只要有肾阳虚和肾阴虚两种,肾虚并不是男性的专属疾病,女性也可能会有肾虚的问题,对于肾虚的情况,一定要引起重视。有的人治疗肾虚是盲目的服用药物,其实最好的治疗方法是从生活方面改善,那么治肾虚最好的方法是什么呢?

治肾虚最好方法是什么

 

1.睡眠

睡眠是身体的重要因素,充足的睡眠对于肾有着重要的作用,许多人肾虚,功能下降就是因为经常熬夜,过度疲劳,睡眠不足的原因。所以我们不要熬夜,早睡早起,这样有利于对肾的保养。

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2.饮食

饮食上,一定不要吃辛辣的油腻的东西,多吃点蔬菜水果之类的如韭菜,最宜人体阳气,而且春季常吃韭菜,可增强人体脾胃之气。羊肾,大葱,鸡蛋,蜂蜜都对肾虚有着良好的补肾作用。

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3.房事

我们对于房事要适当,这样还有利于保养肾虚。过度的房事会使人身体精神大减,伤神,伤精。过重的脑力劳动还会伤血,头晕。所以我们一定要多加注意自己的身体,房事也要适当型的。

4.药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家,在医生的知道下服用。

5.运动

运动对于每个人都是一个非常有利的,生命在于运动。比如经常按摩.涌泉穴,可益精补肾,强身健康,并能舒肝明目,也可以促进睡眠。所以我们要经常的出来锻炼运动。

 

责任编辑: 吉熟

责任编辑: 吉熟
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