鸡蛋牛奶这样做！早餐营养好搭档，瞬间营养翻倍！

文章导读

很多家庭的早餐都会有一枚鸡蛋，煮着吃，蒸着吃都是极富有营养的，并且很多家庭也会配有牛奶，早上一杯牛奶，一颗鸡蛋可能已经成为我们饭桌上不可缺失的养生法宝了。

当然很多人也会产生这样的疑问，牛奶和鸡蛋同食会破坏营养成分，那事实真的如此吗?

牛奶和鸡蛋能一起吃吗?

你们有所不知，即便牛奶和鸡蛋不能同吃，那你们在日常生活中可能也已经吃过了，泡芙想必你们应该都有吃过，泡芙的皮就是牛奶和鸡蛋做成的，所以如果不能同吃的话，可能就不会有泡芙这个甜品了。

营养师们也认为牛奶与鸡蛋是可以同食，并且还富含优质的高蛋白，因为鸡蛋和牛奶都富含高蛋白，这可使其中的优质蛋白得到充分的吸收，有利于增强体质。

牛奶鸡蛋怎么做好吃

很多小朋友都很喜欢蒸鸡蛋，但是如果再加上牛奶，那么味道会大有不同哦。

无论是鸡蛋还是牛奶，都是典型的高蛋白食物，都是人体不可或缺的优质食材，而牛奶蒸鸡蛋的做法，并且营养价值也会更高。

蒸鸡蛋原本就具有滑嫩的口感，再搭配牛奶的有人香气，如果吃上一口，那味道绝对是绝佳，关键是这是一道老少皆宜的美食，并且制作起来快捷方便。

牛奶蒸鸡蛋的做法

准备食材：牛奶、鸡蛋、糖

做法步骤：

1、 先将牛奶进行温热，可加入适量白糖，搅拌均匀;

2、 鸡蛋打散，降温牛奶倒入蛋液中，搅拌均匀，清蒸10分钟即可食用。