青豆可以减肥！还能延缓衰老？

文章导读

青豆在我国东北地区主要种植，别看他小小的，但是对人体的好处可有很多，下面小编就给大家详细介绍青豆的功效。

1.减肥去脂

很多女性都爱减肥，那减肥的一个必不可少的途径就是节食，很多女性因为节食而身体欠佳。如果拿青豆做补充就会好很多。青豆自身脂肪含量很低，同时又富有丰富的蛋白质和纤维，在促进肠道蠕动的同时也不会让你增肥。

2.增强免疫力

青豆中含有类黄酮，可以帮助人体发育，延缓衰老。同时它还含有其他很多人体需要的元素，多吃青豆可以增强免疫力。

3.缓解便秘

青豆含有膳食纤维，常吃青豆可以促进肠道蠕动，增强排便。

4.预防心脏病

青豆中含有丰富的胡萝卜素，它可以降低胆固醇，预防心脏病的发生。

5.抗癌

青豆中含有抗癌成分，对于皮肤癌、食道癌等癌症都有很好的抑制作用。

6.消炎抗菌

青豆中含有抗氧化成分，可以很好的消炎杀菌。

7.延缓衰老

青豆中含有不饱和脂肪酸，可以保持血管弹性，抵抗自由基，延缓衰老。