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视力怎么恢复?学会了赶快取掉眼镜吧!

2018-03-18 17:23 大众养生网   

由于我们用眼方式的不正确,如今近视的人群越来越多,而且开始的年龄越来越小,但是眼睛是人们心灵的窗户,对人们的成长和未来起着关键性的作用,所以对于许多近视的朋友来说找到有效的治疗方法显得尤为重要,虽然手术的方法效果明显,但是存在着许多的风险,其实日常的多眨眼睛、晶体操以及远方凝视都可以帮助我们恢复视力,为了恢复最佳的视力,有需要的朋友们赶快学起来,但是记得一定要长期坚持,只有这样才可以取得不错的效果。

视力怎么恢复?学会了赶快取掉眼镜吧!

 1、多眨眼。

可是,你眨眼做得对吗?

想一下,有没有过,多次眨眼之后,突然眼前景象变得清晰的情况?

这是恢复视力的最佳时机。趁这个时候,赶快盯着眼前超清晰的事物,双眼凝视,慢慢聚焦(可不是做对子眼的表情哦!),把视线聚焦到这个事物上。

反复练习,提高眼睛此时的适应度。其实眼睛也像我们的大脑一样,越用越灵的。

一段时间后,可以开始降低眼镜度数了。

每次降低的眼镜度数最好是100或150度。

继续练习,适应这个度数之后,再按照同样的度数阶梯来依次递减,降低眼镜度数。

视力怎么恢复?学会了赶快取掉眼镜吧!

 

2、远方凝视:­

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。­

视力怎么恢复?学会了赶快取掉眼镜吧!

 

 

 

3、晶体操:­

转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。­

找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。­

以上过程是恢复视力最重要的时期,要有耐心加恒心。

另外,辅助做一些有助眼睛的简单眼部动作,比如按揉眼球和眼部周围穴位。

在这个过程中,一定要在平时就保持好的用眼习惯,这决定着你的视力恢复程度哦!

 

责任编辑: 吉熟

责任编辑: 吉熟
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