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疏通血管办法有哪些呢?

2018-03-07 16:55 大众养生网   

文章导读

现代人的生活水平极大提高,挨饿劳累早已成为了过去时,而这种物质充裕的生活反而没给人们带来多大的好处,反而在健康方面造成了不小的影响,例如,长期高营养的食物摄入导致人们出现血脂高的症状,长期高血脂又会导致血管堵塞,从而给生命带来威胁,下面就来看看疏通血管办法有哪些呢?

疏通血管办法有哪些呢?

 

疏通血管最实用的方法:

1、睡前半小时:人体在睡前半小时喝下一杯温开水,可以降低血液粘稠度,帮助预防血栓,这杯水大概是350-500ml,为了不影响睡眠质量,可以根据个人的情况进行调整。

2、早上起床后:清晨起床后可以小口慢慢的喝一杯温水,起到稀释血液的作用,帮助减轻血管的负担。

3、晚上起夜:有一些人因为半夜有起床上厕所的习惯,很多心脑血管的疾病多发生在午夜的两点左右,这个时间补水也相对重要,所以有起夜的朋友也应该及时喝点水,最好不要喝凉水,避免影响睡眠。

疏通血管办法有哪些呢?

 

平时吃什么对预防血管堵塞有好处呢?

1、黑木耳:黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。

2、生姜:生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉,血液会保持良好状态。

3、大蒜:大蒜中所含有的阿霍烯,这是一种天然的血液稀释剂,能加强心脏的收缩力量,帮助降低动脉血管的阻力。

疏通血管办法有哪些呢?

 

4、洋葱:洋葱含有=的槲皮酮可以阻止自由基对动脉血管的损害,让动脉血管内壁光滑,富有弹性。

5、鱼类:有些鱼富含了长链多元不饱和脂肪酸,此类物质对心血管有一定的保护作用,比如深海鱼类的鲑鱼、鲔鱼等。

6、绿茶:因为绿茶中含有茶多酚,可以缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,改善或延缓动脉粥样硬化。

 

责任编辑: 吉熟

责任编辑: 吉熟
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