治疗脾气暴躁的方法有什么呢？

在生活中，经常会遇到一些脾气暴躁的人，大家会发现这些人的人缘都不会很好，甚至会非常差，大部分人都会讨厌那些脾气暴躁的人，所以，任何人都不想成为一个脾气暴躁的人，这不仅会影响人的人际关系，还会影响感情和婚姻，甚至会影响人的前途发展，所以危害非常巨大。但是有的时候，经常会控制不住自己而出现暴躁的脾气，发脾气的过程如果伤害了别人，事后就会感到很后悔，但这时候后悔完全无济于事，所以及时治疗脾气暴躁非常重要，可以从以下这些方面做起。

第一、加强户外运动

自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。

第二、多呼吸新鲜空气

有的时候，喜欢抽烟，搞得自己的房间乌烟瘴气的，搞得心情也没了，健康也没了，呼吸一下新鲜空气，这样自己的心情会舒缓很多，所以也就不会那么容易暴躁了。

第三、不要宅在家里

家里空气不流通，而且没有外面那么多人，显得很沉闷，在这样的环境中，总是喜欢呼吸乱想，而还总是会想不好的一方面，所以搞得自己脾气很差，当有人和沟通的时候，就把这种脾气宣泄到对方身上了，所以不要老是宅在家里。

第四、多多进行自安慰和疏导

人要学会和自己沟通，这样就可以不断的进行自安慰，即便自己遭受了挫折，自安慰也会让自己的心情有所排解和疏导，所以多多和自进行沟通是很好的良方，这样会让自己的脾气在处于一个顶点之后一点点的下降，会让自己减少暴躁的情绪，防止自己爆发。

第五、培养一项兴趣爱好

兴趣爱好可以很好的陶冶情操，如果有天分，可以玩玩篮球，玩玩音乐，如果天赋不是那么高，可以养养鱼，养养花，看看这些小生命，会发现生命的伟大和自然地奥秘，会让自己的脾气降低，不会那么容易暴躁易怒。

第六、多听舒缓的音乐

音乐是最可以陶冶自己的情操的，不仅仅是容易暴怒的人，就是孕妇，听听轻音乐也是很好的，还可以让胎儿放心，所以轻音乐很容易让人入睡，舒缓自己的情绪，这样就会让自己放松，不那么容易高暴躁了。

第七、多和朋友沟通聊天

自己一个人的时候，很多不满的情绪就会越积累越多，所以最好不要让自己在一个阴暗的地方独处，找朋友和兄弟姐妹们多出来聚聚会，聊聊天，这样他们的一言一行也会影响到自己，自己的情绪得到排解，自然就不会那么暴躁易怒了。