女性产后怕冷调理方法有哪些？

文章导读

产前产后都是非常关键的时期，特别是产后的女性由于体力消耗过大，使得身体出现虚脱症状，身体对外界的刺激会非常敏感，例如，不少女性在产后出现了怕冷的症状，那么，女性产后怕冷调理怎么做呢？下面就来看看简单的讲解吧。

产后怕冷原因：

1、内分泌失调

女性的血管本身比较细，肌肉量也比较少少，所以不易在体内产生热量。怕冷是与女性内分泌有密切的关系，所以有许多妈妈产后因为内分泌失调而变得怕冷。

2、自律神经紊乱

产后新妈妈还没有完全适应照顾宝宝的生活，对于新生宝宝的领域是处于未知的世界，所以生怕孩子有什么事情，长期处于紧张状态，生活环境的变化带来了一定的压力。所以体内调节温度功能下降，就容易怕冷。也有部分妈妈是因为甲状腺功能低下而变得怕冷。

怕冷的原因有很多种，本身并不是产后疾病或月子病的一种，只是怕冷的新妈妈体内血液循环会变差，所以会引起各头痛、肩痛等疾病。所以觉得自己怕冷的新妈妈，要尽早预防。

产后怕冷调理：

1、身体保持温暖

冬天要注意防寒防风，不要着凉了。饮食上尽量不要喝冰的果汁、水果茶或茶水、吃生冷蔬菜，这些都会使身体变冷，应避免摄取。穿衣上，要脖子和腹部和脚脖子部位要注意保暖。

2、让自己放松

新妈妈可以挤出一点时间在睡前泡个热水澡，或者进行深呼吸，还可以做点简单的体操，总之想办法让自己放松。肌肉也会变得放松，血液循环也会变得通畅，这样，会感到身体内部逐渐发热，就不那么怕冷了。

食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。