来例假期间腰酸疼该怎么办

很多女生都想变成男生，因为男生不需要的例假，每个月也不需要承受腹部的疼痛，很多的女孩子每个月在来例假的时候，经常会出现腹痛，腰酸，腿酸，而且不能碰任何凉的食物，也不能吃冰箱中的冰镇食物，因为这些食物会导致痛经更加严重，针对有痛经历史的患者，在来例假期间还会伴有腰部酸痛，这时要注意不能吃甜的巧克力，不要吃任何带有糖分的食物，多喝些热汤热水，可以促进子宫的血液循环，加快盆腔的血液循环，慢慢的腰部酸痛的症状就可以得以缓解。

有痛经史的女性最好慎吃以下三类食物：

一、忌食刺激性食物

有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

二、忌食生冷寒凉食品

女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或女性正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

三、忌食酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。