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气血亏虚怎么办?你该这样食疗

2018-03-24 14:12 大众养生网   

文章导读

在中医理论中一直在说气血对人体的作用,气就是温养身体,和身体中的五脏六腑的新陈代谢有关系。血就是我们身体中的血液。当出现气血亏虚的时候,就会表现的怕冷,头晕耳鸣,总是感觉疲倦无力,心悸气短和发育迟缓。所以一旦出现气血亏虚的时候一定要及时的进行调理,现在就说说气血亏虚食补的方法。

气血亏虚怎么办?你该这样食疗

 

1.血虚:

血虚之体的主要表现为;

面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品:

乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用;

血虚忌食物品:

荸荠、大蒜;

相应膳食:

当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。

气血亏虚怎么办?你该这样食疗

 

2、气虚:

气虚之体的主要表现为;

少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品:

牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等,可经常交替选服;

气虚忌食物品:

山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

气血亏虚怎么办?你该这样食疗

 

忌食或少食:

荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食:

怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。

 

责任编辑: 3858NCY

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