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阴虚火旺的人吃什么调理?

2018-03-03 09:28 家庭医生在线   

对于阴虚火旺这个字眼,我们并不陌生,而对于阴虚火旺的了解,可能也仅仅是局限于阴虚火旺这个字眼上。阴虚火旺是中医对于体质的一个划分,也是中医治疗疾病的一个诊断标准。阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚,失于滋养,虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。

说到阴虚火旺所引起的症状,我们就不陌生了,可能我们自身就存在这些问题。阴虚火旺主要以肾阴虚较为常见,症状包括潮热盗汗、心烦、失眠,或男子早泄、遗精,女子经少或经闭,或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。而肝火旺的症状主要表现为头胀头痛、睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴,有些人还会有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。

当我们的身体出现这些症状时,就说明存在阴虚火旺了,对于阴虚火旺的调理,不仅仅需要找中医通过中药调理治疗,还需要从饮食上加以调理,那么阴虚火旺的人吃什么调理较好呢?

一、对于肾阴虚火旺型的调理比较适宜滋阴泻火。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物,多喝豆浆,多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。

二、对于仅仅阴虚体质者,可以多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另外,还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品,如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

三、对于阴虚火旺的调理,还可选择一些降火去热的茶,如绿茶、菊花茶都是很不错的。也可选择利湿泻火类食物,如冬瓜、西瓜、苦瓜、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、鸡内金等,适用于各种实火症候。

四、对于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症状的人,可选择一些滋阴降火类食物,如甲鱼、海带、紫菜、蛤蜊、银耳等。

责任编辑: 3858NCY

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