香蕉有减肥的功效吗？

香蕉是一种常见的水果，并且也是很多人都喜欢吃的一种水果，它不仅可以解馋也可以用来填饱肚子，香蕉的营养价值有很多，比如能够清肠胃，治便秘，与牛奶混合还可以起到美白的效果，也有很多想减肥的人，晚餐直接吃香蕉，想起到一个减肥的效果，那么，香蕉有减肥的功效吗？下面给大家解答这一个问题。

香蕉的作用

1，含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使腿得到缓解。

2，香蕉香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。国外媒体报道，早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

3，由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量少食用。把香蕉和牛奶混合成泥状，涂抹在脸上可以美白。

香蕉减肥的方法

1，早晨香蕉减肥法

香蕉在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的'核心技术'，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。

2，香蕉蜂蜜减肥法

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法（1）早餐前20分钟空腹喝（2）午餐和晚餐后立刻喝。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。

注意事项

1，香蕉减肥一定要坚持，并且科学，不要多吃，那样对身体也不好。并且香蕉不可和牛奶一起吃，会中毒

2，香蕉不可和酸牛奶一起吃，易产生致癌物。

3，晚上不可吃西瓜和香蕉会拉肚子

4，香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃老年斑,年轻人生色斑,蝴蝶斑

5，芋头不可和香蕉一起吃，腹涨

6，吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。