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女性激素水平低吃什么

2018-04-26 10:06 大众养生网   

文章导读

很多的女性激素水平很低,这就需要适当的补充激素,因为这样才能有效的改善内分泌状况,不然的话,会使自身的健康出现问题。补充激素的方法有很多,一般都建议通过饮食来补充激素,因为这种补充激素的方法比较安全可靠。那么,激素低吃什么食物好呢?下面就为大家介绍几种可以补充激素的食物。

女性激素水平低吃什么

 

女性激素低吃什么食物好

1、野葛根

野葛根含有异黄酮,这是一种类雌激素物质,也被称为植物雌激素,经常食用野葛根的话,可以起到较好的补充雌激素的作用。所以,很多想要丰胸的女性朋友也喜欢通过吃野葛根来丰胸,效果是比较好的。

2、大豆

大豆中含有大豆异黄酮,是一种天然的植物雌激素,能起到改善内分泌的作用,所以,雌激素低的朋友经常吃一些大豆或者豆制品,可以起到补充雌激素的效果。

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3、蜂蜜

蜂蜜中含有雌激素,经常吃蜂蜜,能有效补充雌激素,所以,雌激素低的朋友不妨经常吃一些蜂蜜来补充雌激素,可以提高体内的雌激素水平。

4、核桃

核桃中含有维生素E,可以让卵巢变得更有活力,从而提高体内的雌激素水平。另外,核桃中含有欧米伽3,这是一种不饱和脂肪酸,能调节内分泌,从而改善雌激素低的症状。

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5、卷心菜

经常吃卷心菜可以促进人体雌激素的分泌,因为卷心菜中含有一种较为特殊的物质硼,可以提高雌激素水平,从而改善雌激素低的症状。

6、南瓜。

具有丰富的维生素E,能控制脑下垂体和卵巢,还能控制雌激素分泌的功效,维生素E还能清楚体内的活性氧,能有效的帮助肌肤的健康和预防高血压。

7、鸡蛋。

鸡蛋中的胆固醇是人体合成雌激素的原料,女性朋友最好每天吃一个鸡蛋,鸡蛋自身的营养成分也是非常的丰富,被大家叫做是完全营养品。

 

 

责任编辑: 3858NCY

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