滋阴补气血的汤谱大全

文章导读

一般来说女性的气血都是比较虚的，特别是在来月经之后就会感觉到自己的身体变得更加的虚弱一些，抵抗能力也会变得更差，那么在这种情况下就需要去改善自己的气血，所以说就要通过一些食物达到滋阴补气血的作用，在饮食上面有很多的汤类都可以达到这个效果的，比如说红枣银耳汤，经常服用的话对自己的身体就是有好处的。

 

 

一、当归红枣鸡汤

女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌，因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾的功效哦。

二、红枣银耳汤

众所周知红枣是一种很常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。将红枣和银耳一起煲汤食用的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。特别适合经常熬夜一族的女生食用。

当归，熟地，何首乌，枸杞，龙眼肉，四物汤等，对血液体质很有效。另外，你应该喝四物汤。

 

 

四物汤练习

主料：当归，熟地，川芎，白芍，排骨，盐。

步骤：1，排骨切块，熬水捞起;

2，当归，熟地，川芎，牡丹根洗一切东西;

3，在锅内烧开水，放入所有配料，焯火煮沸，煨一小时，下一次盐调味即可食用。

功效：血液经期，舒缓头发，改善苍白，粗糙的皮肤。

血瘀型女性

血瘀型的女人，看起来苍白似乎总是沉闷，身体更容易疲劳和未知的酸痛。这是因为人体的血液没有扩散，在某个时间点全部停滞，月经时间更加明显。

对于这种类型的女性来说，要使血液循环的药物使瘀血，瘀散扩散，颜色自然会亮起来。

像红花，王留，莪术，丹参，桃仁，黑木耳放入蔬菜，都是很好的草药，这里推荐三种红色的汤。

 

 

三红汤

主料：大枣7枚，红豆50克，花生红适量。

步骤：1，准备一盆热水，烧开;

2，煮成红枣，红豆，花生;

3，最后一步很简单，就是一个字：熬。

功效：这种鲜血汤，最容易准备，易于买东西，这是很容易做饭。血液效果非常好。如果有女性经期头晕，脸色苍白，喝这个汤就对了。

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