产妇刚生完孩子第一餐怎么吃呢？

文章导读

产妇在生产中经历的可谓是生死之战，而宝宝的顺利出生就是产妇的胜利，但是，产妇们也为此付出了大量的精力，因此，产妇在完成使命之后需要一个充分的休息过程，而饮食的摄入对身体的康复作用非常大，下面就来看看产妇刚生完孩子第一餐怎么吃呢？希望大家能了解一些。

产后第一顿饭最好是采用清淡易消化的食物，可以吃些流质的食物进行补充体力如小米粥，鸡蛋羹，瘦肉粥等，刚开始饮食不要太油腻了，可以适当吃些蔬菜，水果等。

产后饮食4大原则：精、杂、稀、软

据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多；杂是指食物品种多样化；稀是指水分要多一些；软是指食物烧煮方式应以细软为主。

产后第一餐 这么吃就对了

由于产妇在分娩过程中体力消耗过大，身体虚弱，胃肠功能也还没有完全恢复，因此，产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

等到第二天，新妈妈们就可以开始进食一些软食或普通饭菜。

需注意的是，产妇在产后5-7天内应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，不要吃过多油腻之物，如鸡汤、猪蹄等。

产后7天以后，胃肠功能逐渐恢复，这时可进食鱼、肉、蛋、鸡等蛋白质食品，但不宜过饱。产后1个月内，产妇宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产后1个月，产妇应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。

此外，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，可通过乳汁影响婴儿。