刚人流后可以喝牛奶吗

文章导读

由于人流手术对于身体损伤大，因此女性在人流后需注意饮食的调理：营养要均衡进补需适当、禁食辛辣刺激或者偏凉的食物。牛奶是一种营养丰富的食物，它含有大量人体所需的蛋白质、矿物资、维生素、钙质等等，对于术后人群身体的恢复十分有益。但它同时也是一种不易消化的食物，那么刚人流后可以喝牛奶吗？

人流后可以喝牛奶吗？

答案是：可以。

牛奶是是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，富含各种人体所需的营养物质，人流后女性饮用牛奶是可以，但是值得注意的是禁止喝冻牛奶或者变质的牛奶。所以说，人流后可以喝牛奶。

人流后喝牛奶的好处

人流后女性喝牛奶的好处在于可以补充营养，减少失血量。牛奶中含有多种人体所需的营养素，钙含量较高，每升牛奶可供钙1200毫克，人体吸收率也高。其所含的磷、钾等微量元素和维生素A，对人流后女性恢复体力十分有益。喝牛奶还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，可以有效预防人流后女性抑郁症的发生，益处多多。

人流后喝牛奶的注意事项

1、要注意流产后开始喝牛奶的时间

因为牛奶实际上是属于不容易消化的食物，而女性刚刚经历的人流，肠道功能还没有完全恢复，喝牛奶可能会导致女性发生胀气、腹痛、消化不良，甚至可能会发生腹泻。当女性的肠道功能逐渐恢复了就可以适量的喝牛奶了，刚开始可以少喝一点，然后每天逐渐增加量，慢慢的达到正常量，这样不会对肠胃造成一些负面影响。人流后女性不喝凉的牛奶即可，可以加热饮用。

2、喝温牛奶

牛奶可以补充营养，但是要等排气之后再喝。要注意及时的热温一点，不要过于寒凉就行。最好在每晚临睡前的2个小时，喝一杯温温的牛奶，既能补钙又能安眠，对于刚刚人流后的女性来说还是比较好的。

人流后喝牛奶的禁忌

1、牛奶不一定要煮沸后再喝，因为牛奶消毒不需要太高的温度，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的钙质会沉淀，从而影响了牛奶的营养价值。

2、不要喝过凉的牛奶，牛奶一定要热过了再喝，女性身体尚未恢复完全，不适合进食凉的食物，凉牛奶更是大忌，因为喝凉的牛奶可能会导致腹泻，从而影响女性的身体恢复及身体对牛奶中营养物质的吸收。

3、牛奶不能跟橘子一起吃，这个大家可能都知道，因为橘子和牛奶同食，会形成凝固，影响人体对牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否则会导致牛奶中钙质的吸收。