​黄豆怎么吃补充雌激素

文章导读

在生活中有很多女性体内缺少雌性激素，缺少雌性激素的女性不仅会发生早更的现象，而且会不孕不育，所以对于这些女生来说，你这样支持的补充雌性激素，可以通过吃食物的方法补也可以吃药物补，黄豆这种食物是很补充雌性激素的，但是要掌握吃的技巧，那么黄豆怎么吃补充雌激素？

雌激素能塑造女性形体美，让你拥有傲人的身材，可见补充雌激素对女人是多么重要，但是大家也不要一味的去服用雌激素的补品，以免适得其反，日常饮食中，多吃点下面这些食物，就能补充身体需要的雌激素。

大豆中的异黄酮含量很丰富，它的结构和女性体内的雌激素相似，称它为“植物雌激素”，可以补充身体需要的雌激素，维持女性体内的雌激素平衡。

直接用大豆来打豆浆，味道醇香浓厚，早上一杯豆浆还能补充能量，清醒头脑。

体内缺少雌激素容易引起焦虑、压力大的情况，坚果中的脂肪酸就能缓解这种现象，坚果还能补脑，刺激身体对雌激素的分泌。

可能很久没吃了，又想起这个茄豆。仔细琢磨了一下，发现做这个茄汁黄豆还挺简单省事，做了一小锅，味道八九不离十。

材料：黄豆一小碗 番茄酱 糖一坨 盐一坨 西红柿一个 柠檬汁

做法：1黄豆洗干净泡一晚上。

2将泡好的黄豆放入锅内小火煮软后加入番茄酱，和糖，盐，和一个西红柿丁，柠檬汁。想快速软烂的也可以用高压锅压一下。

3将黄豆熬煮浓稠，尝一下味道，喜欢甜的加糖即可密封，喜欢酸的加柠檬汁，冷后密封保存。喜欢汁多的就多留点水，喜欢稠的就熬干一点。

小贴士：1 如果冷藏保存，一周内尽快吃完。每次取用干净的勺子挖取。

2清水煮豆子容易软糯，炖软烂后再加各种料。

3柠檬汁可以用白醋、苹果醋代替。

4黄豆虽好，但不是人人适合，痛风的人不宜吃。