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​黄豆怎么吃补充雌激素

2018-08-16 13:05 大众养生网   

文章导读

在生活中有很多女性体内缺少雌性激素,缺少雌性激素的女性不仅会发生早更的现象,而且会不孕不育,所以对于这些女生来说,你这样支持的补充雌性激素,可以通过吃食物的方法补也可以吃药物补,黄豆这种食物是很补充雌性激素的,但是要掌握吃的技巧,那么黄豆怎么吃补充雌激素?

​黄豆怎么吃补充雌激素

 

雌激素能塑造女性形体美,让你拥有傲人的身材,可见补充雌激素对女人是多么重要,但是大家也不要一味的去服用雌激素的补品,以免适得其反,日常饮食中,多吃点下面这些食物,就能补充身体需要的雌激素。

大豆中的异黄酮含量很丰富,它的结构和女性体内的雌激素相似,称它为“植物雌激素”,可以补充身体需要的雌激素,维持女性体内的雌激素平衡。

直接用大豆来打豆浆,味道醇香浓厚,早上一杯豆浆还能补充能量,清醒头脑。

​黄豆怎么吃补充雌激素

 

体内缺少雌激素容易引起焦虑、压力大的情况,坚果中的脂肪酸就能缓解这种现象,坚果还能补脑,刺激身体对雌激素的分泌。

可能很久没吃了,又想起这个茄豆。仔细琢磨了一下,发现做这个茄汁黄豆还挺简单省事,做了一小锅,味道八九不离十。

材料:黄豆一小碗 番茄酱 糖一坨 盐一坨 西红柿一个 柠檬汁

做法:1黄豆洗干净泡一晚上。

2将泡好的黄豆放入锅内小火煮软后加入番茄酱,和糖,盐,和一个西红柿丁,柠檬汁。想快速软烂的也可以用高压锅压一下。

3将黄豆熬煮浓稠,尝一下味道,喜欢甜的加糖即可密封,喜欢酸的加柠檬汁,冷后密封保存。喜欢汁多的就多留点水,喜欢稠的就熬干一点。

​黄豆怎么吃补充雌激素

 

小贴士:1 如果冷藏保存,一周内尽快吃完。每次取用干净的勺子挖取。

2清水煮豆子容易软糯,炖软烂后再加各种料。

3柠檬汁可以用白醋、苹果醋代替。

4黄豆虽好,但不是人人适合,痛风的人不宜吃。

 

责任编辑: 3976DBC

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