流产后吃什么菜谱

文章导读

流产后人体会十分的虚弱，因为手术期间会流出许多的血，还会心情低落，流产后一定要吃一些营养的食物，像乌鸡汤或者是安神醒脑汤，这些具有滋补作用的食物会使产妇快速的恢复体力，增强身体免疫力。流产后切忌不要吃辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜，同时多喝白开水。

 

产后滋补鸡汤

材料

天麻15克，炸过的田七5克，红菇6朵，杏鲍菇少许，老鸡大约l公斤，红枣6个，玫瑰酒，姜，当归3克，桂元肉，姜几片

做法

1、烧开水，先放天麻、田七、当归、桂元肉、姜、鸡肉、酒、盐少许，大火煮开后，文火炖一个小时。

2、再放红菇、杏鲍菇和枣炖1个小时，就可以喝到美味的产后的滋补汤了，补血又祛头风。

产后安神定躁-黄花菜菜鳝鱼汤

简介 功效：通血脉，利肌肤，还能安神定躁，解除烦闷。 黄花菜又叫金针菜，别名蓝草，属于多年生草本植物，因其含苞待放时花蕾细长而像金针，故得名“金针菜”。原产亚洲和欧洲，中国山地有野生种。 黄花菜的花、叶不仅能美化环境，而且全草均可入药，花有安神之功，又称为“安神菜”。此外，黄花菜还有健胃、利尿、通乳、消肿等功能。 黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的保健食品。黄花菜具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称，精神过度疲劳的现代人应经常食用。黄花菜具有显著降低血清胆固醇的作用，能预防中老年疾病和延缓机体衰老。它所含的冬碱等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。

 

材料

原料：黄花菜50克，鳝鱼肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，葱10克。

调料：植物油15克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。

做法

制作过程：

1.将滑菇、枸杞洗净;鳝鱼、生姜切成片;黄花菜用水发透后去根洗净;葱切花。

2.锅内下油，烧热后放入姜片、鳝片，攒入绍酒炒香，注入适量油汤，煮开。

3.加入黄花菜、滑菇、枸杞，调入盐、胡椒粉，用中火煮透，撒入葱花即可。

操作要点：鳝鱼要以色黄的为佳，煮汤时的火要大点，汤才会香。

 

产后窈窕食谱之黑豆饭

简介 黑豆中的蛋白营养价值高，容易消化吸收，富含膳食纤维及多种营养素，且不含胆固醇，相对一般蛋白质食物来说，对身体无负担；黑豆利水，有益消除水肿，其种皮中的花青素更有抗氧化的功效，若可搭配糙米，可让营养更加完整，同时可提供更多的膳食纤维，以缓解便秘。

材料

白米100g糙米100g黑豆或黄豆10g

做法

step11

取1L HOT PAN锅，放入黑豆以小火至香气释出，盛出备用。

step22

米洗好沥干加入少许盐拌炒，入1.3杯水上面铺上黑豆盖上锅盖。 冒烟关小火计时12分钟放到保温外锅焖10～15分钟即可。

 

0