多吃土豆的好处和坏处

文章导读

土豆是非常平常的一种食物，几乎所有家庭都会吃土豆，土豆的味道有一点点甜，口感软糯，很多人都喜欢吃土豆，甚至有些人非常喜欢吃土豆，以至于每天都要吃土豆。那么土豆这种食物多吃都有哪些好处，如果吃太多土豆对身体是否有坏处呢，对此小编就为大家简单介绍。

1、吃土豆的好处：帮助减肥

土豆中几乎不含有脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最少的，减肥的女性可以用土豆代替部分米饭吃，补充碳水化合物的同时，又不容易长胖，但也不能吃得太多，容易引起消化不良。

2、吃土豆的好处：延缓衰老

土豆含有大量的维生素B1、B2、B6和泛酸等，还有大量的优质纤维素，微量元素，氨基酸，淀粉等营养元素，女性适量吃着可以让身体老得更慢些哦。

3、吃土豆的好处：保护心脑血管

土豆中的钾元素，可以预防高血压，其中的维生素c，不仅可以帮助美的祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。

4、吃土豆的好处：保养消化系统

土豆具有和胃健脾、益气之用，可以改善脾胃功能，帮助对食物的运化;其中的纤维素很是细嫩，不会对胃肠黏膜产生过多的刺激，可以缓解疼痛，中和胃酸，同时，还能防止便秘，一定程度上帮助预防结肠癌。

5、吃土豆的好处：美容养颜

土豆中含有维生素C，对皮肤有非常好的呵护效果。在夏季时，如果肌肤被晒红，可以用土豆做成汁涂抹在皮肤上，防止晒伤、晒黑，避免黑色素形成，另外，将有眼袋的女性，可以将土豆切成薄片再敷于浮肿处，一定程度上可以有所帮助，并且减少皱纹。

6、土豆的坏处

土豆虽然是一种非常营养的食物，但是也有食用禁忌，吃得时候若是不注意，对身体是有害的。