来月经可以喝纯牛奶吗

文章导读

纯牛奶能够补充人体所需要的各种营养成分。营养价值非常高，而且很容易被人体吸收。女性在经期，身体虚寒，特别需要营养物质的补充。经期是比较特殊的时期，影响女性的身体健康情况。而且有的食物和新品是需要禁忌的。而纯牛奶没有任何其它成分的添加，但是来月经可以喝纯牛奶吗？

（1）经期一般是可以喝纯牛奶的， 经期增加全面的营养。不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。月经期间可以喝纯牛奶，最好是不要喝冰的，月经期间注意不要吃冰冷辛辣的食物，多吃富含维生素的食物，蔬菜，水果，月经期可以适当喝点红糖水。

（2）月经的时候人体的钙质损耗非常大，像牛奶、鸡蛋、瘦肉这些含钙高的食品一定要多吃。如果身体虚的话，或者经期不适，最好喝温一点的牛奶，食物也一样。如果身体不虚弱的话，建议还是喝白开水吧，不管是什么品牌的牛奶，它多少会加点防腐剂、保鲜剂等化学添加剂，因为在规定的量之内，大家都认为它是安全的。但，那些毕竟是化学物品对身体不是太好。不过，还是根据自己的情况而定吧，如果一来月经就全身无力，酸软，那就喝点吧，因为这时对你而言，它的增强体质的好处大于它给你带来的坏处。

（3）女性月经期间可以喝牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。还要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。同时女性在月经期间应注意，不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身只要功夫深，拉屎也认真啊!裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。