黑茶真的可以减肥吗

文章导读

黑茶是比较出名的一种茶类，具有越陈越香的特点，保存时间很久，还具有一定的收藏价值。黑茶中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，能够有助于消化、增加食欲、抗衰老、利尿、减肥降脂等功效，对身体的好处特别多，所以爱美想瘦身的女性朋友可以多喝点黑茶，既能美容，还能瘦身。

喝黑茶能减肥吗

关于“喝黑茶能减肥吗”的问题，答案是可以的。黑茶含有的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等成分有助于人体的消化，调节脂肪代谢;咖啡碱更能刺激提高胃液的分泌量，帮助消化，从而起到减肥之作用。

喝黑茶能够减肥的原因在于，黑茶在发酵的过程之中，其产生了一种能够防止脂肪堆积的成分。对减肥、抑制肥胖、高血脂等有良好的效果，对于抑制腹部脂肪的效果显着。长期坚持喝黑茶，可很好抑制腹部脂肪的堆积。

黑茶所含的咖啡因能够帮助增强身体燃烧脂肪的能力，含有的茶多酚可以更有效地协助脂肪的分解与消化。另外，黑茶在发酵过程中产生了多种有益菌群，还能改善肠道的微生物环境，有顺肠胃的作用，还可提高酵素分解腰腹部脂肪的能力。

此外，黑茶还有含有茶黄质和茶红质，这两种物质具有类似胰岛素的功能。能够替代胰岛素，起到降低血糖的效果。因此糖尿病人长期喝黑茶，可以帮助控制血液中的血糖水平。

究竟喝黑茶会减肥吗?黑茶有很好的减肥功效，不过喝茶减肥需根据自身的体质来决定。此外，喝茶需要适当，不宜喝过浓过量的茶，否则不但不会带来益处，还有可能对身体带来不良影响。

如何饮用黑茶瘦身效果更好

若想保持身材，维持体重，可以每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代水，不饮其他饮品。若想减肥，最好在饭后半小时饮用，这是因为黑茶酵素去油腻，及时排除体内多余脂肪。若饭前半小时喝黑茶，身体中沉积的脂肪就会消解，吃饭时胃口大开。此外，还有可以使体重迅速减低的办法，就是冲泡一杯黑茶放到隔夜，清晨空腹饮下，这个办法可以在需要骤瘦时使用。

早餐：取10克黑茶，冲入250-500毫升沸腾的脱脂牛奶，浸泡5分钟就成了一杯奶茶，可以配三明治、馒头或者面包。剩余的黑茶可加沸水500毫升泡饮，上午分次饮用。

午餐：取10克黑茶冲入沸水1000毫升，午餐尽量吃得清淡，饭后分次饮用1000毫升茶汤。

晚餐：取10克黑茶冲入沸水500毫升，晚餐尽量少吃，饭后饮用黑茶，禁止宵夜，饥饿时饮用黑茶，同时吃1个西红柿或者1根黄瓜。