吃辣容易出汗

文章导读

辣椒这种食材想必大家都不陌生，这是人们日常生活中很常见的一种蔬菜，并且因为其辛辣刺激的口感是有许多人比较喜欢的。但是有些人吃辣椒就会出现有一些不良的反应，比如吃辣椒容易出汗就是比较常见的一种情况，那么出现了这种情况是怎么回事呢？下面就来详细的介绍一下。

辣椒是辛味的，辛味的食物或者药物有发汗的作用，因此吃辣椒会出汗，由于个人体质不一样，有的人容易出汗，会出现满头大汗的现象。日常饮食中要注意适当少吃一点辣椒，否则出汗太多的话，容易导致机体不适。如果以前吃辣椒出汗少，现在一吃辣椒就满头大汗，可能是身体虚弱，要注意补充营养、注意休息，加强锻炼。

当辣椒的辣味刺激舌头、嘴的神经末梢，大脑会立即命令全身“戒备”：心跳加速、唾液或汗液分泌增加、肠胃加倍“工作”，同时释放出内啡肽。 不少人喜欢吃辣椒抗寒。可传统医学认为，辣椒虽能驱寒、止痢、杀虫、增强食欲、促进消化，膳食上讲究五味（酸、苦、甘、辛、咸）调和，过于偏爱辣味，易造成脏腑阴阳失调，产生疾病。 肺气过盛辣味有发散、行气、活血等功能，吃多了容易使肺气过盛，耗伤气阴，导致免疫力降低而罹患感冒，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔烘热、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”症状。

吃辣椒的注意事项:

1，搭配解辣下火的食品

辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。专家表示，多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。

2，干燥时节少吃辣

对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋干燥的时候也要少吃。

3，辣椒最好做熟了再吃

辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类，建议吃鲜辣椒更好，因为其中的营养素更为丰富。另外，辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠的刺激就会减少。

 作者:shengli