每天吃橘子好吗

文章导读

橘色这种水果营养价值是非常高的，不管是大人还是小孩子都是比较适合的，它还能够预防很多疾病，而且橘子浑身都是宝，不仅橘子的果肉营养价值高，桔子皮还可以晒干，用来泡水喝能够治疗咳嗽，在秋冬季节的时候正是橘子大量上市的时候，这个时候可以多吃一些，那么每天吃桔子好吗?

金秋十月，橘子上市。橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子相当于5味药。每天吃1个橘子可以使人们避免口腔疾病的侵袭。

橘皮清新口气

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

陈皮有助消化

陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

橘络保护血管

橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。

但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

橘核缓解痛经

橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厉害，可以用到10克。

橘肉生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗过敏成分。

吃橘子是3大好处

促进消化

橘子内侧的薄皮含有膳食纤维和果胶，它们能有效促进人体通便，而且可以降低人体胆固醇。

保护血管

橘皮苷可以增强人体毛细血管的韧性，降低血压和扩张心脏的冠状动脉，因此橘皮可预防冠心病和动脉硬化。

美容养颜

橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

 作者:zhang6