Loading… 孩子上火吃什么?_TOM生活
正文
Qzone
微博
微信

孩子上火吃什么?

2019-04-05 10:56 大众养生网   

文章导读

日常生活中秋冬季节在平时是最容易上火的季节,不管是成年人还是小孩都是很容易上火的,一般情况下,成年人上火通过吃药就可以缓解,也可以通过食疗的方法来缓解,小孩子上火的话,很多家长往往是不知所措,其实孩子去火的方法也是很多的,通过饮食就可以缓解,孩子上火吃什么好呢?

孩子上火吃什么?

孩子上火吃什么?

蕃茄

蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。

人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

孩子上火吃什么?

很多小孩都没有喝水的习惯,其实不能怪孩子,只能说是家长没有给孩子养成喝水的习惯。

建议家长可以给孩子买一个带有卡通图案的杯子。告诉孩子喝水的好处,并且以身作则,定时的喝水,这样孩子慢慢也会习惯自己去喝水了。

不管在家里还是学校,都要补充足够的水分,这样才不会容易上火。

黄绿色蔬菜

天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。

水果的果糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

吃蔬菜是预防上火以及解决上火非常好的方法,若是孩子不喜欢吃蔬菜,可以将其与其他食物混合,这样孩子更能容易接受一些。

菇类

最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。

孩子上火吃什么?

糙米、薏仁

五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

大豆

大豆不仅具有很好的降火还有滋阴的效果,同时能够及时的补充身体由于高温所消耗的蛋白质,经常服用能够令身体更加的健康。

西瓜

西瓜性凉,所以服用之后不仅不会导致出现内火旺的情况,反而有降火、去烦的功效。

另外,西瓜中还含有大量人体所需要的钾盐,夏季天气炎热,所以身体容易出现大量流汗的情况,容易导致身体出现钾盐大量缺乏的情况,这个时候服用西瓜能够令身体更加的健康。

不过,很多人在夏季吃瓜的时候喜欢吃冰西瓜,专家建议西瓜放入冰箱的时间不要超过三个小时,否则对身体无益。

西红柿

西红柿一年四季都是可以吃到的,虽然说非常的常见,但是功效却非常的大。西红柿在夏季是味道最为甜美的时候,同时也是含有营养价值最高的时间段。

服用之后不仅味道酸甜很好吃,同时还具有清热解毒的功效,并且还能够平肝去火,在内火旺盛的时候可以多吃一些。作者:xiaona

 

责任编辑: 4007ZG

责任编辑: 4007ZG
广告