花生营养虽高，但是吃多了也有坏处

文章导读

花生是人们比较喜欢的一种食物，适当的吃一些对身体有很好的调养效果，不但能够补充营养，同时还能提高身体的免疫能力，当然花生里面的油脂含量比较高，所以平时不能过多食用，那么花生吃多了会怎么样呢？下面我们来了解一下。

花生的热量很高，脂肪含量也比较高，比如说吃二两炒花生仁，就相当于摄入了581千卡的热量，所以平时如果过多的吃花生，就容易导致肥胖的问题，尤其是对于想要减肥的人士来说，尽量要少吃花生。

人们比较喜欢吃炒花生，通过实验发现炒花生的时候，温度会高达120度以上，这会使花生里面的一些营养物质被破坏，本来花生属于味甘性平，而这时候炒过的花生会变成比较燥热的一种食物，过多的食用容易导致热量过多，而且还容易引起上火的情况。

花生里面的脂肪含量很高，会延缓消化系统，如果吃得过多会引起消化不良，尤其是对于脾胃虚寒的人士来说，容易导致腹泻的症状，另外在吃花生的时候一定要注意，如果花生变质，千万不能吃，因为花生变质会诱发黄曲霉素的滋生，这是一种强致癌物质。

以上简单的了解花生吃多了会怎么样？花生吃的过多，不但会导致上火的情况，还容易引起肥胖，另外对于脾胃虚弱的人士来说，如果吃多了花生，还容易导致腹泻腹痛等症状表现，会加重肠胃的负担。