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任何水果都不宜多吃,提子吃多了的坏处

2017-11-23 11:54 大众养生网   

文章导读

秋冬季节的水果比较少,但是酸甜可口的提子却是大家所喜爱的水果之一。虽然提子不如葡萄的水分多而且价格以贵族水果身份出现,但是却不影响大众对提子的喜爱程度。那么提子吃多了对身体有害处吗?其实任何水果都不宜多吃,身体所能吸收的营养含量有限,过多的食用某一种食物都会给身体造成不适。

任何水果都不宜多吃,提子吃多了的坏处

 


提子吃多了会怎么样?

一、会导致腹泻。

一般吃提子不会像吃葡萄一样把皮剥掉,所以这里面就存在一个是否清洗干净的问题,如果清洗不干净外皮表面存在的细菌很容易吃入腹中,很容易造成 肠道紊乱,以致腹泻的情况发生。

二、会导致蛀牙

提子中所含的各种糖分均很高,所以在大量进食提子之后一定要做好 口腔清洁,如果清理不及时就回导致糖分过多的停留在口腔内,对牙齿造成损害,导致蛀牙。尤其是孩子更不宜多吃提子。

三、会使血糖升高

因为提子中的糖分含量较高,尤其以易被人体吸收的 葡萄糖为主,所以过量食用提子会导致体内血糖值上升。所以请 糖尿病人慎食提子,避免血糖升高而引发 病症。

四、会导致发胖

相信减肥过程中的朋友都会了解,想要减肥的一个重要前提就是要少吃含糖量搞的食物,而要多吃热量和含糖量较低的食物,但是提子虽然热量和脂肪含量不高,其本身所含糖量却非常高,所以过多的进食提子很容易导致 肥胖。尤其是在晚上睡觉之前的5个小时内一定不可以吃提子。如果实在想吃,可以选择在饭前吃,由于吃饭之前食用了含糖量较高的提子,饱腹感增加,摄入其他事物的量就会相对减少,如此才对减肥有所帮助。

五、会导致便秘

很多人问为什么提子吃多了会导致便秘?其实原因很简单,提子中含有鞣酸成分,过量食用提子会导致体内鞣酸含量增加,引发 消化不良从而导致便秘。

责任编辑: 3858NCY

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