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吃什么补气血

2017-11-18 14:10 大众养生网   

文章导读

气血对于女人是很重要的,中医常讲的气虚和血虚实际上就是气血不足的意思。女性气血不足就会导致肤色不好,睡眠不佳,月经不调等情况,严重的时候可能会导致干涩,更年期提前,提前衰老等情况的发生。所以气血充足对女性朋友是非常重要的。那么吃什么可以补气血呢?

吃什么补气血

 

1、银耳红枣

银耳众所周知是很有营养的,大家也叫它平价的燕窝。由于银耳的口感和营养都接近于燕窝,去比燕窝的价格便宜许多,所以深受很多人的喜爱。用银耳和红枣,加入喜欢的桂圆或者百合等食材,做成喜爱的羹汤,润燥去火,补充气血。

2、黑米山药

黑米和山药也是众所周知的可以补气血的食材。将黑米与山药放在一起,适当的加入红枣,桂圆,红糖等食材,熬成营养粥。不但可以补气血还可以促进身体的血液循环。

3、当归排骨

将排骨焯水后放入砂锅,放入葱姜,当归,大枣,枸杞等小火慢炖,在根据个人口味加入盐,鸡精等调味品,一碗当归排骨汤不但美味可口,还可以滋阴润燥,补充气血。

4、红薯红枣

红薯,红枣一起放入锅中小火慢炖,当红薯煮熟加入适量的红糖。这是一道冬夏都非常适用的甜品,还可以根据口味的喜好,将红薯换成南瓜也是可以的。不但口感极佳,对补充气血也是极好的。
同时,其他食物例如乌鸡,黑芝麻,萝卜干,红豆,葡萄等也对女性气血有着很大的帮助。

责任编辑: 3858NCY

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