奶水稀有什么方法可以变浓

当产妇在生完宝宝之后，还要给宝宝哺乳，这个时候宝妈需要的营养会更多，因为给宝宝哺乳会消耗很多的营养。而母乳对于小宝宝来说是最好的食物，是任何一种食品都不能和其比较的。但是很的宝妈感觉自己的奶水比较稀，其实每以为宝妈的体质不一样，所以奶水也多少会一点区别的，但是所含的营养成分都是一样的。宝妈要知道，奶水分为前奶和后奶，前奶含水的成分比较多，很多宝妈看到的就这部分，所以会感觉自己的奶水稀，现在就说说奶水稀有什么方法变浓。

1.加强宝宝的吮吸。

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2.避免服药。

哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

3.补充营养。

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

4.保持乳母良好的情绪。

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

5.食疗。

在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。